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教学-巅峰罗斯变向后撤快如闪电 看着都膝盖疼_0

时间:2018-09-17 17:00来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击:
教学|巅峰罗斯变向后撤快如闪电 看着都膝盖疼 罗斯  后撤步是比赛中很常用实战,后撤步能瞬间摆脱防守,从而获得出手机会,并且最大可能避开防守者封盖。  相比于其他球员的后撤步,罗斯后撤步的幅度非常大,而且前面还会加一个大幅度的变向,动作快如闪电,但需要很强的核心力量作为支撑。  前后运球:以左手为例,前方一步位置摆放角锥(水瓶),左手大力运球,左脚往前踏出一步,左手触摸角锥,身体重心下降,反复练习。  交叉运球:前方角锥半步间隔摆放,交叉运球尽量低而快,每次穿过角锥中间。眼光注视前方,不能一直低头看球。  交叉步变向:交叉运球后往左前方踏出右脚,球和右脚从两个角锥中间跨过。  后撤步:交叉步变向后完成后撤,瞬间与防守者拉开距离,切记要脚尖着地。  罗斯的体前变向幅度非常大,速度也很快,因此在完成后撤步后,要注意控制身体重心。  很多时候后撤后我们都没有足够力量进行投篮,或者失去身体重心,因此在后撤步落地那一下要踩稳,脚尖着地能够更好地完成发力。  搜索关注微信公众号“篮球实战宝典件球星T恤,回复“88”领取10件球星T恤 (责任编辑:admin)